Come è ormai consuetudine, anche quest'anno l'associazione Conoscere organizza un corso di Raja Yoga.

1. Il corso sarà costituito da appuntamenti settimanali a partire da martedì 09/10/18 presso le scuole XXV Aprile di Via Nino Bixio, 30 a Sesto San Giovanni.
   Orario: dalle ore 19.00 alle ore 21.00.
   L’appuntamento settimanale sarà diviso in 3 parti, approssimativamente come segue:
   • 19.00 – 20.00 Preparazione all’esercizio di Raja Yoga
     è necessario portarsi un tappetino e delle calze per camminare senza scarpe nella stanza dove facciamo yoga.
     La preparazione consiste nel praticare alcune asana dell'Hatha Yoga, alcuni esercizi di pranayama e nell'eseguire un esercizio di rilassamento.
     Questa parte potrà essere integrata da brevi letture e/o approfondimenti intellettuali sullo yoga
   • 20.00 – 20.45 Esercizio di meditazione
   • 20.45 – 21.00 Chiarimenti eventuali sulla pratica, ecc...
2. Quota di partecipazione
   • 30 € corrispondente alla quota associativa (da versare all'inizio di ogni anno solare o comunque prima di cominciare a partecipare);
   • 170 € di contributo per le spese relative alle attività dell'associazione;
   • per studenti, disoccupati o precari con serie difficoltà economiche, è richiesta la sola quota associativa.
3. Durante l’anno si faranno 3 week-end ai quali è fortemente consigliata la partecipazione, per facilitare l’avanzamento nello yoga.
• da venerdì 05/10/2018 a domenica 07/10/2018 presso il Centro di Vita "La vite e i tralci" ad Albareto piacentino;
• da venerdì 12/04/2019 a domenica 14/04/2019 presso il Centro di Vita "La vite e i tralci" ad Albareto piacentino;
• da giovedì 06/06/2019 a domenica 09/06/2019 presso il Sacro Eremo di Camaldoli.
4. Viaggio in India. Marzo 2019 - Programma da definire.

Per iscrizioni o informazioni supplementari scrivere a: conoscere (at) gmail.com.